Tiefenentspannung
Die Tiefentspannung die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt gehört einem übenden Verfahren. Durch die Tiefentspannung die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt sollen körperliche und geistige Anspannung oder Erregung verringert werden. Körperliche Entspannung und mehr Wohlbefinden sind Ziele die die Tiefentspannung, die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt, verfolgt. Für die Übung der Tiefentspannung die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt gibt es sogenannte ritualisierte Setting. Dabei wird bei der Tiefenentspannung eine bestimmte Zeitspanne veranschlagt in der diverse Übungen durchgeführt werden.
Die Tiefentspannung die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt wird meist in einer sitzenden oder liegenden Haltung durchgeführt. Die Konzentration wird auf eine bestimmte Vorstellung fixiert oder beruht auf eine besondere Empfindung. Grundsätzlich ist bei der Tiefentspannung, die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt, aber immer das Ziel eine Entspannungsreaktion hervorzurufen. Alle Entspannungsverfahren zielen bei der Tiefentspannung, die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt, auf ein häufiges Wiederholen bestimmter Reaktionen ab. Zur Tiefentspannung, die durch ein Entspannungsverfahren innere Ruhe bringt, zählen vor allem Autogenes Training, Meditative Verfahre, Yoga oder aber auch die Hypnose.
